Ubrat na váze dlouhodobě je někdy dost složité

Obezita není v našich zemích pojmem zcela neznámým, právě naopak. V posledních letech se skloňuje čím dál častěji, jelikož se stále více prosazuje mezi většinovým obyvatelstvem. Není vůbec divu. Valná část lidí většinou pracuje v sedě a příliš se nehýbou. Když si k tomu často dopřávají ještě smažená nebo sladká jídla, je na katastrofu zaděláno. Tělo začne v takových případech shromažďovat tukové zásoby, což mu samozřejmě škodí. Vlivem takovéhoto nezdravého způsobu života pak vznikají různé chronické těžko léčitelné choroby.

Třešně

Hubnutí v případě obezity je rozhodně indikováno, nicméně ne každý, kdo má velkou váhu, je nakonec skutečně obézní. Jsou lidé, kteří sice hodně váží, ale například disponují i vysokou postavou. Proto není možné se spoléhat pouze na hmotnost, ovšem brát v úvahu i jiné aspekty, třeba i tu výšku. Proto je mnohem užitečnější index BMI než jen samotná hmotnost. Ten se dá spočítat snadno, a sice podle bmi tabulky.

Snižte hmotnost jídlem

Základním pilířem každého hubnutí je změna stravovacích návyků. Pokud se toto neudělá, možnost úspěchu je minimální. U obézních jedinců je mnohdy nezbytné zcela překopat celý jídelníček, jinak to žel nejde. Důležité je vyloučit hlavně přesolené, přeslazené a příliš tučné věci, tedy skoro všechny polotovary. Je vhodné je nahradit ideálně kombinací zeleniny, luštěnin a masa s minimálním obsahem tuku, což jsou třeba ryby nebo drůbeží maso. Zelenina má tu výhodu, že je možné jí jíst kvanta, a člověk stejně nemá šanci na váze nabrat. Neobsahuje totiž skoro žádné kalorie, což je samozřejmě obrovská výhoda.

Vejce s avokádem

I když se na první pohled udělá vše dobře, nemusí tomu tak být a člověk tudíž nehubne buďto vůbec, případně jen velmi sporadicky. Tyto případy by již měl posoudit odborník na výživu, ideálně dietolog, nicméně je možné navštívit i profesionálního výživového poradce.

Kvalitní navijáky Daiwa

Běžný život nám všem dává mnohdy zabrat. Většina z nás chodí do zaměstnání, a když se po celém dni v práci vrátíme domů, čekají nás naše malé ratolesti, úklid, či jiné povinnosti. Každý z nás má pak jiný a odlišný způsob odpočinku. Zatímco něktěří relaxují u televize, při sledování jejich oblíbeného seriálu, jiní pak dávají přednost například sklence vína a dobré knize. Mimo to však mnoho z nás, možná převážná většina, relaxuje a odpočívá při svých koníčcích. Ty se samozřejmě také odlišují, někdo miluje malování, další sportuje, jiný se pak věnuje hudbě. Velmi oblíbeným koníčkem, který také spadá do určitého druhu sportu, je rybaření.

rybaření

Stejně, jako jakýkoliv jiný koníček, je i rybaření určitou formou relaxu. Z tohoto oboru známe také nemalé množství slavných rybářů, kteří mohou být příkladem každého (jak rekreačního, tak profesionálního) rybáře. Ovšem i u tohoto koníčku platí, že čím více se mu věnujete, tím více investujete do vybavení. Ale i tyto investice se zpravidla vyplácí, jelikož si z několika hodin u vody odnášíte nejen čistou a klidnou hlavu, ale samozřejmě také pořádný úlovek. A jak už tomu bývá, i rybářské vybavení má mnoho výrobců, přičemž mezi ty nejkvalitnější, a zároveň také nejspolehlivější, spadá například japonská firma Daiwa.

ryba

Japonská společnost Daiwa je v rybářském světě velmi známá, a mezi rybáři také uznávaná. Její jméno se proslavilo především na základě prvotřídních rybářských navijáků Daiwa https://www.mlsport.cz/navijaky/, které patří mezi nejpropracovanější na trhu. Jejich navijáky pak zahrnují samozřejmě celou řadu různých modelů, přičemž každý z nich má svou vlastní specializaci. Mezi nimi si můžete všimnout například základních navijáků na lehkou přívlač, ale také navijáků pro pokročilejší, které jsou určeny například k lovu na mořských vodách. Ať už tedy s rybolovem začínáte, nebo jste u vody jako doma, nepochybně Vás vybavení této značky nezklame!

Vybíráme kojenecké oblečení

Každá nastávající maminka vybírá pro své miminko tu nejlepší a nejkrásnější výbavičku. Dnes už většinou pohlaví děťátka víme dost dopředu, takže rovnou můžeme nakupovat oblečky v modrých nebo růžových tónech. Oblečení pro miminko je zásadním bodem výbavičky, stejně tak jako třeba vanička, postýlka a kočárek. Miminko nemá vyvinutou termoregulaci, takže se na jeho oblékání musíme patřičně připravit, zvláště pokud se miminko narodí v zimních měsících. Miminko musí zůstat v teple, ale také si musíme dávat pozor na přehřátí. Jak poznáme, že malému miminku není zima? Sáhněte mu za krček. Pokud je příjemně teplý, miminku je teplo, pokud začíná za krkem chladnout, miminko přioblečte. Stejně tak jako u dospělých je ideální oblečení vrstvit.

novorozenec

Pojďme se podívat na to, jaké oblečení budete po narození miminka potřebovat. Základem jsou kojenecké body s dlouhým rukávem, které se mezi nožičkami zapínají na patentky. Nedochází tak vyhrnování a záda miminka zůstávají v teple. Také si na horní část těla můžete pořídit různé kabátky nebo trička, ale zde hrozí zmíněné vyhrnování. Tyto oblečky se hodí spíše jako druhá vrstva na body. Dále se neobejdete bez dupaček nebo oblíbenějších polodupaček. Dupačky chrání nožičky, bříško i záda miminka, protože se zapínají přes ramena. Polodupačky jsou vlastně takové tepláčky, ale chrání stejně jako dupačky i nožičky. Miminko proto nepotřebuje ponožky. Na spaní určitě doporučujeme pořídit overaly, které se zapínají na zip nebo na patentky. Noční přebalování bude díky těmto overalům snadnější a rychlejší. Protože mívají miminka studené nohy, pořiďte si i několik párů ponožek. Pokud se bude miminko škrábat, využijete i lehké rukavičky.

miminko

Na ven miminko potřebuje bavlněnou čepičku, ideální je na zavázání, aby nemohlo miminku nafoukat do uší. Do letního počasí si vystačíte s lehkou mikinou nebo kabátkem, pro zimní období si pořiďte teplý zimní overal. Overaly často seženete i s kapucí, která bude chránit hlavičku vašeho miminka před nechtěným únikem tepla.

Starý příborník

Asi každý z nás si alespoň občas vzpomene na slunečné prázdniny strávené u babičky na chalupě. Nevím, jak Vy, ale já osobně ty chvíle milovala a dala bych za to nevím co, kdybych mohla vrátit čas, a ještě jednou ty prázdniny u babičky strávit. Bohužel, nikdo z nás není kouzelník. Věda jde sice neustále dopředu, ale myslím, že stroj na návrat v čase, nikdo ještě nevynalezl. (Pokud nepočítám komedii „Probudím se včera“) Myslím, že pokud jste tuhle krásnou českou komedii plnou humoru viděli, určitě jste přemýšleli alespoň chviličku nad tím, jaké by to bylo, kdybyste i Vy mohli se vrátit do doby, kdy Vám bylo nejlépe. Já tedy ano. Kde jinde by se člověk měl cítit lépe než u svých nejbližších?

starý příborník

Kdo by nechtěl trávit čas se svojí milovanou babičkou? Chvíle strávené na chalupě s babičkou a dědečkem vždycky mají své kouzlo. Vůně linoucí se kuchyní, kterou nikde jinde neucítíte než právě na chalupě se svými prarodiči, poctivé duchny, starý nábytek… Někdo si možná právě teď ťuká na čelo a říká si, co je na tom všem tak okouzlujícího, obzvlášť na starém nábytku, když si můžeme pořídit nový a daleko modernější? Ale něco Vám povím. Myslím, že ten, kdo měl možnost tyto úžasné chvíle zažít, tak si babiččin starý nábytek zamiloval, když ne na první pohled, tak postupem času určitě. (I když si to třeba nahlas nepřizná.) Proč? Protože právě prostředí, ve kterém babička žije (nebo žila) stane neodmyslitelnou součástí našich vzpomínek. (Stejně tak jako vůně linoucí se z kuchyně.)

příborník na chatu

Víte, že právě nábytek, který měly naše babičky se dá ještě pořád koupit? Ano, je to neuvěřitelné, ale můžete si pořídit například starý příborník. Možná se Vám povede najít úplně stejný jako měla Vaše babička. To by bylo úžasné, ne? Pravda, nábytek možná zrovna nepatří mezi nejlevnější položky, ale osobně si myslím, že to za investici stojí. Samozřejmě, že to nejcennější máme v našich srdcích – vzpomínky, ale pokud jste se rozhodli, že byste chtěli zavzpomínat na zlaté časy s babičkou a pořídit si podobný nábytek i na svojí chatu, je to opravdu skvělá volba!

Běžkování v pohodlí

Zimní sporty jsou velmi oblíbené a člověk si může skvěle vyčistit hlavu, držet kondici nebo shazovat kila z vánočních svátků. Ať už tak či onak, je opravdu důležité se na každou aktivitu řádně obléknout a být připraven. Oblečení Craft je vhodné pro všechny sporty, stačí si vybrat správnou kategorii a dávat produkty do košíku. Bude to oblečení na cyklistiku, běh, skialpinismus, fitness, halové sporty nebo na nějakou tu volnočasovou aktivitu? Pro všechny případy jsme vybaveni a máme skladové zásoby!

Volit nemusíte jen podle typu sportu, ale můžete rovnou vybírat zda potřebujete mikiny, termoprádlo, bundy, boty a další.

Momentálně pro vás máme skvělé nabídky z kategorie oblečení na běžky craft. Co se týče běžkování, je zapotřebí správně synchronizovat tělo, a proto je tak důležité mít i správné oblečení. Nemusíte být v této disciplíně vrcholový sportovec, abyste mohli mít správné oblečení, ve kterém vám nebude zima, a zároveň budete maximálně pohybliví.

běžkařské oděvy

V kategorii objevíte speciální bundy a vesty, kalhoty ze specifického materiálu, poloroláky či šortky, a pro dámy nechybí ani zateplená sukně.

Veškeré vybavení je nabízeno v různých barvách a barevných kombinacích, a samozřejmě jsou k dispozici různé velikosti. Využijete také akčních nabídek a nakupte si sportovní oblečení ve slevách, protože se opravdu vyplatí. Například některé bundy pro běžkaře jsou levnější až o šest set korun.

nové kousky

Pokud jste zimomřivější typy, rozhodně doporučujeme vybrat také příjemné termoprádlo, které se postará o to, aby proběhla sportovní aktivita bez problémů, a abyste si ji skutečně užili.

Objevíte u nás i super kousky od značek Devold, Castelli, Maloja, Haglöfs a mnoho dalších. Pokud budete potřebovat věci do něčeho sbalit, rozhodně byste neměli přehlédnout kategorii tašky a batohy, ve které si zaručeně vyberete. Zároveň máme zvlášť kategorii junior, abyste pohodlně našli oblečení a doplňky i pro své děti.

Jak využít plenkovinu? Jde o látku, ze které ušijete víc, než jen dětské plenky! 

Chcete začít doma šít? Pokud se snažíte najít látku, ze které se vám doma bude šít dobře a snadno, zkuste plenkovinu. Neslouží jen dětem ale všem.

Jak využít plenkovinu? Jde o látku, ze které ušijete víc, než jen dětské plenky!

Domácí šití je poměrně oblíbeným koníčkem, kdo to umí, může si ušít doma na šicím stroji v podstatě cokoliv a to za chviličku. Věci ušité doma jsou kvalitní, záleží však na výběru té správné látky. Oděvy v obchodech se ale neustále zdražují, i proto není od věci osvojit si základy na šicím stroji, budete si potom moci ušít, co se vám zlíbí a to doslova za pár korun. Skvělou látkou je i plenkovina. Jak již sám název napovídá, jde o látku, ze které se šijí dětské látkové plenky, ale to neznamená, že jiné využití pro ni nenajdete. Právě naopak. Tato látka má totiž řadu výhod.

ušijte věci z plenkoviny

Využijte ji pro svou potřebu na maximum

Plenkovina Prima-obchod je látkou, ze které se vyrábějí dětské plenky určené pro vícenásobné použití a také dětské látkové plenkové kalhotky, klasické plenky netřeba představovat, maminky si jich v dřívějších dobách užily dost, dnes jsou oblíbenější jednorázové papírové plenky, protože se zkrátka nemusejí prát a vyvařovat a stačí je vyhodit. Kdo však šetří naši planetu, kdo chce žít ekologicky, vítá návrat klasických látkových plen, protože se dají právě využívat opakovaně. Plenkovina je navržená přesně tak, aby dobře sála, snadno se prala a udržovala a přitom i po několika použitích byla jemná a vyhovovala citlivé dětské pokožce. A těchto výhod se dá krásně využít.

Právě proto, že plenkovina dobře saje, všechno se z ní dá snadno vyprat, hezky se žehlí a materiál je i po několika použitích jemný a snad ještě příjemnější, než před tím, jsou ušité výrobky z této látky dobře využitelné v mnoha oblastech.

látková plena

Co si z ní ještě ušít?

Pokud vám doma leží jen zbytky této látky nebo jste našli pár nepoužitých plen, můžete je přešít na menší hadry, které užijete při úklidu domácnosti. Hodit se budou jak na mokrý tak i suchý úklid domácnosti, na vytírání i stírání prachu. Tohle zvládne přešít opravdu každý. Zdatnější šičky si mohou z plenkoviny ale ušít i pěkné kousky oblečení. Například pyžamo, které bude skvěle sedět dospělým i dětem, noční košili, tričko, šatičky ale i halenku.

Materiál je totiž také velmi prodyšný, což je obrovská výhoda a při běžném nošení to jistě pocítíte. Plenkoviny se tak nebojte, naopak. S tímto materiálem se dobře pracuje i na šicím stroji, něco pak zvládnete i přešít v ruce.

Tak akorát


Asi se vám to někde na návštěvě nebo u vás doma už také stalo. Je vám nabízena nebo nabízíte čaj, kávu a podobně a padne otázka: Jak chceš velký hrníček? Může být doprovázena názornou ukázkou sbírky porcelánu, abyste si mohli konkrétní velikost vybrat, nebo padne typická odpověď: Tak akorát. Případně: Nějaký střední. A babo raď.
káva a dortíky.jpg
Patříme k těm domácnostem, co mají výběr hrníčků opravdu velký. Speciálně členíme hrnky a sklenice na kávu a hrnky na čaj. Pak máme ještě pod skupinu hrnků pro všechny a hrnků jen pro nás, které cizím nepůjčujeme. A většinu z nich máme z různých trhů, přímo od hrnčířů, pestře malované, krásných tvarů. Ač mi je pak vždycky líto, když se nějaký rozbije, tak si snažím říkat, že střepy přinášejí štěstí. Ty od drahocenných  hrníčků zvlášť.
Jsem-li u někoho na návštěvě, dost si všímám toho, v čem nápoje servíruje. Zda se jedná o obyčejný porcelán z Ikea za pár korun nebo nějaký lepší, dražší set nebo je každý hrnek jiného původu. To mi přijde nejhezčí a nejromantičtější. Tedy pokud se jedná o jedinečnou ruční práci a ne o reklamní hrníčky různých farmaceutických a jiných firem. Pokud se mi nějaký takový náhodou objeví doma, hned se ho zbavuji. Je to plebejec mezi aristokraty.
linkovaný sešit.jpg
Také je zajímavé, jaký kdo volí pro sebe objem. Já piji čaj zásadně z půllitrových a větších hrnků, tedy alespoň doma, na návštěvě se mi to poštěstí jen u pár jedinců. Kávu pak buď černou z úplně malinkých espresso hrníčků, nebo s mlékem z větších, asi 2dcl. Jiní si zase dají čaj maximálně z 2dcl hrnku a kávu pijí pomalu z půllitru. Zvyklosti jsou různé.
Mám známé, kteří si svůj hrneček vozí všude po dovolených. Z jiného by si svoji ranní kávu snad ani nedali. Jako studentka jsem to také dělala, mám pro to pochopení. Není prostě hrnek jako hrnek, některé mají pro své majitele dokonce i duši.

Zatočte i s mikroskopickými nečistotami v bazénu

Základem úspěchu křišťálově čisté vody je použití mnoha bazénových prostředků a preparátů. Nejdůležitější je ale prevence. K pravidelné údržbě bazénové vody bychom měli použít bazénové filtrace, dále pak chlorové či bezchlorové přípravky a také vločkovače. Bazén je nutné pravidelně udržovat nejlépe každý den, během celé letní sezóny.
potápění se šnorchlem

Bazénová filtrace

Písková bazénová filtrace je vhodná pro velké bazény s vyšším objemem. Pracuje na principu přefiltrování znečištěné bazénové vody přes pískovou náplň a křemičitý písek. Filtrace nám také napomáhá udržovat pH vody, a především její čistotu. Výhodou tohoto typu filtrace je možnost použití dalšího bazénového vybavení například vysavače nebo solárního ohřevu. Písková náplň se obměňuje každé 2-3 roky.
Kartušová filtrace se naopak hodí pro nízkoobjemové nadzemní bazény. Voda je přefiltrována přes kartušovou vložku, tvořenou válcem papíru a poskládanou do tvaru harmoniky. Vložku je potřeba podle zatížení několikrát týdně tlakem vody promýt a pročistit a také několikrát za sezónu vyměnit.
voda v bazénu

Vločkování bazénové vody

Pokud chceme, aby voda byla bez sebemenších nečistot a mikroskopicky či hygienicky nezávadná, tak by v našem vybavení určitě neměl vločkovač chybět. Vločkovače lze sehnat v kapalně, nebo pevně formě. Princip vyvločkování je navázání znečišťujících látek na sebe a shlukování do větších částic tzv. vloček, které jsou snáze zachyceny bazénovou filtrací či bazénovými vysavači. Pokud se rozhodneme použít kapalné vločkovače, budou nám lépe a rychleji reagovat nezávisle na teplotě vody. Po aplikaci vločkovače je nutné vypnout bazénovou filtraci a nechat vodu v klidu, aby mohlo dojít k požadované sedimentaci a tvorbě vloček. Optimální je používat vločkovač v kombinaci se shlukovačem, který nám zajistí větší účinnost. Při vločkování je vhodné nastavit hodnotu pH na 7,6 tedy zásadité.

Adekvátní péče o vlasy

Vlasy jsou korunou krásy. Nejen pro ženy jsou ozdobou a chtějí oslnit bohatou hřívou. V dnešní době i muži mají snahu v rámci péče. Však se jedná o péči i ohledně vlasové pokožky. Jen správně prokrvená vlasová pokožka může produkovat zdravý a kvalitní vlas. Většině záleží na zevnějšku a chce dobře vypadat. Vědět a naučit se správně pečovat o vlasy je velmi důležité. Pouze správnou péčí je možno dosáhnout viditelného výsledku.

maximální délka

Mějte na paměti, že stejně jako pokožka, pleť, ruce i nehty potřebují náležitou péči po celý rok, stejně je tomu v případě vlasů. I vlasy jsou vystaveny veškerým nepříznivým vlivům, jako je například mráz, zima, vítr, výkyvy teplot, sluneční záření apod. Jsou nadměrně zatěžovány a bez dostatečné a správné péče ztrácejí na lesku, pružnosti i kvalitě. V horším případě i mohou vypadávat.

Tipy aneb jak efektivně nezatěžovat vlasy

Především se snažte vyhýbat častému a nadměrnému fénování. I když jsou dnes k dostání už mnohem lepší a inovativní výrobky v podobě vysoušeče vlasů, stále nejlepší cestou je nechat vlasy přirozeně proschnout. Případně jen vlasy dosušit za pomoci fénu do požadovaného tvaru v rámci účesu. Co nejméně se snažte používat kulmu či žehličku na vlasy.

Určitě není ani vhodné velmi časté mytí vlasů. Zejména se snažte eliminovat nadměrné používání kosmetických produktů. Většinou se jedná o mnoho chemie, která nemá vždy až tak blahodárný účinek na pokožku i vlasy. Dopřejte vlasům náležitou péči prostřednictvím šetrnější cesty

Důležité je i pravidelné zastřihávání vlasových konečků. Díky odstranění roztřepených konců vypadají vlasy lépe, zdravěji a touto péčí i zároveň se posílí a lépe rostou. Rovněž je důležitá podpora pro růst a kvalitu vlasů zevnitř. Zásobte své tělo dostatkem vitamínů, stopových prvků, minerálních látek.

ženy a vlasy

Negativní účinek na lidské vlasy

Mnohdy si ani neuvědomíme, že škodíme vlasům nadměrným přesušováním. Stejně tak nepříznivý vliv na vlasy má nedostatečný pohyb a pobyt na čerstvém vzduchu. Nedostatečný příjem tekutin, tj. nedodržení pitného režimu. Eliminace vitamínů. Stres, hektický způsob života, nezdravá a nevyvážená strava. Vše velmi působí negativně na vlasy.

Proč si vybrat kámen porfyr

Porfyr je souhrnný název pro druh přírodního kamene, který vyniká svou velmi zvláštní a unikátní kresbou. Je to vulkanický minerál, jehož součástí jsou velké a nápadné krystaly křemene, případně živce, a právě ty se podílí na jeho oblibě mezi materiály pro dekorativní účely. Nejčastěji jde o obklady a dlažby, s nimiž se celkový prostor výrazně zvedne a vytvoří nápadné řešení, vhodné do exteriéru i do vnitřních prostor, zejména větších rozměrů, jako jsou haly, terasy, chodníky, přístřešky, altány, pergoly, venkovní krby, výklenky atd. Jaké jsou jeho vlastnosti a čím nás může příjemně překvapit?

kámen porfyr

Odolný vůči povětrnostním vlivům – zvolíte-li porfyr do interiéru, vydrží tam desítky let prakticky v nezměněné podobě, a to prakticky bez údržby. Totéž ovšem platí i o venkovním prostředí, kde na jeho životnost nemá negativní vliv UV záření, déšť, sníh, ani teplotní výkyvy od letního žáru až po třeskuté mrazy.

dům s obkladem kamene porfyr

Nádherné barvy – mezi obkladovými materiály vyniká nádherným zbarvením v odstínech krémové, hnědé, oranžové, rezavé, vínové či šedé. Ty výborně kontrastují zejména se sytě zelenou barvou trávníku, jehličnanů a okrasných rostlin či skalniček a proto se hodí jako součást teras okrasných zahrad.

U bazénu na letním sluncikámen porfyr se velmi často vyskytuje jako dekorativní prvek u zahradních zapuštěných bazénů, vířivek, slunečních teras a sportovišť, kde se lidé pohybují jen lehce oděni, a našlapují po zemi bosými chodidly. Výhodou porfyru je, že lépe odráží teplo ze slunce, než jiné druhy kamene, takže vám pokožku na chodidlech nebude připalovat tak, jako např. břidlice.

Hodí se i do bytu – zvolíte-li jej jako podlahovou krytinu v domě či v bytě, jistě vás nezklame tam, kde je vhodnější dlažba, než koberec, např. v koupelnách či v kuchyních. Je velmi pevný, takže v kuchyni při pádu nádobí na zem nepraskne, jak se to stává např. u keramické dlažby.